Kapan serangan panik ini terjadi.
Gimana gansis udah paham? Kalo belum, mari kita lihat ilustrasi yang ane buat di bawah ini.
Hmmmmm. dasar si pizza, makannya tenang dulu jangan keder duluan ya.
Kasian juga si pizza ya. Dari cerita di atas, kita bisa tarik kesimpulan bahwa panik itu bisa menimbulkan dampak negatif bagi kita. Karena panik, emosi kita jadi ga karuan, pikiran tidak jernih, dan akhirnya hal yang kita sudah kita susun susah payah menjadi hancur seketika.
1. Sadari.
Orang yang panik terkadang ga sadar bahwa dirinya sedang panik. so, latihlah diri gansis supaya gansis mengetahui bahwa saat itu juga gansis sedang dilanda kepanikan.
2.
Yang paling pertama perlu gansis ketahui adalah sumber dari segala masalahnya. Kalo ane panik biasanya udah mau jam pulang kantor, dipanggil para petinggi perusahaan buat presentasiin kerjaan.
3.
Seketika ketakutan melanda, yang gansis bakal lakukan adalah menghindarinya atau menghadapinya.
Kita harus kembalikan mental kita yang tadinya sedang panik ke mode tenang.
4.
Salah satu penyebab panik adalah karena kita sering memikirkan kemungkinkan-kemungkinan yang akan terjadi kemudian. seperti dipecat, diputusin pacar, atau kehilangan sesuatu hal yang berharga. Stop memikirkan hal-hal tersebut. Untuk saat ini, fokuslah dengan apa yang agan dan sista harus hadapi sekarang. kondisinya.
5.
Setelah gansis tenang, persiapkan hal-hal yang perlu untuk menghadapi masalah yang dihadapi, karena persiapan yang matang adalah salah satu kunci sukses dalam menghadapi segala macam problema.
6. Tegas No ragu-ragu No penyesalan.
Ini salah satu kunci penting. kalo pilih A ya A kalo pilih B ya B. Kalo keputusan kita bener alhamdullilah. Kalo semisal salah, biarkan hal ini jadi pelajaran untuk kita kedepannya, bahwa kesalahan seperti ini jangan diulangi lagi. Maafkanlah diri kita sendiri, dan jangan dengarkan cercaan orang lain, karena orang lain juga belum tentu mampu kalo dikasih problem yang sama seperti gansis, bener gak? Selain itu kalo pilihan A salah belum tentu juga pilihan B itu bener.
Nah, itulah tips untuk menghadapi panik dari ane. Semoga bermanfaat bagi agan dan sista.
No comments:
Post a Comment